Idealno vrijeme za duža putovanja u trudnoći je svakako u drugom tromjesečju. Na početku trudnoće veća je opasnost od krvarenja i prijetećeg pobačaja te stoga liječnici ne savjetuju duža putovanja dok plod ne ojača i dok se trudničke mučnine ne smire, piše Mamin kutak.
Za svako duže putovanje potrebne su konzultacije sa vašim ginekologom. Ukoliko je trudnoća uredna i ne postoje nikakve opasnosti za dijete liječnik će vam dozvoliti putovanje.
Nakon 35.tjedna trudnoće se duga putovanja ne preporučuju. Duga vožnja u automobilu bi vas mogla prekomjerno izmoriti u ovoj fazi trudnoće kada je vrlo teško pronaći udoban položaj zbog velikog trbuha, osobito kod dugotrajnog sjedenja u automobilu. Također, imajte na umu da postoji mogućnost da dođe do prijevremenog poroda i zbog toga se ne savjetuje odlaziti u sredite gdje vam neće moći u kratkom vremenu biti pružena liječnička pomoć. Također, ukoliko planirate putovati zrakoplovom, imajte na umu da većina aviokompanija ne dozvoljava putovanje nakon 35. tjedna trudnoće.
Kako putovati?
U drugom tromjesečju, koje se smatra idealnim razdobljem trudnoće za putovanje, također treba imati na umu neke smjernice kojih bi se trudnice trebale pridržavati.
Prije odlaska na put obavezno se konzultirati sa vašim ginekologom.
Ukoliko putujete automobilom, osobito za ljetnih vrućina, idealno bi bilo putovati u ranojutarnjim satima ili predvečer kada se vrućine smire.
Tijekom putovanja automobilom barem svaka dva sata stanite i prošetajte malo.
Bez obziran na veličinu trbuha obavezno je korištenje sigurnosnog pojasa u automobilu, samo pripazite da vam ne steže trbuh.
Putovanje vlakom svakako je bolje od putovanja autobusom jer u vlaku možete protegnuti noge kada osjetite da vam postaje neudobno. Tijekom ljetnih mjeseci pazite da odaberete vlak sa klimom koju možete samostalno regulirati prema svojim željama.
Ukoliko putujete sami zamolite nekoga u blizini da vam pomogne sa prtljagom, nikako ne nosite sami preteške torbe.
Prije svakog puta na koji krećete pobrinite se da uz sebe imate dovoljno vode i grickalica.
Prije putovanja u udaljenija mjesta svakako se raspitajte kakva je medicinska skrb u tim sredinama i što pokriva zdravstveno osiguranje.
U trećem tromjesečju ukoliko odlazite na putovanje izvan države obavezno uplatite zdravstveno osiguranje i raspitajte se koje sve troškove ono pokriva. Danas postoje već posebne police putnog osiguranja za trudnice.
Prije odlaska na udaljene destinacije pobrinite se da budete u blizini bolnice sa odjelima za prijevremeno rođene bebe.
Imajte na umu i velike temperaturne razlike željenih destinacija. Osobito u zadnjem tromjesečju trudnice su izrazito osjetljive na velike oscilacije u temperaturama.
Nakon 35. tjedna trudnoće aviokompanije ne dozvoljavaju let trudnicama, a prije toga neke
od njih zahtijevaju predočenje liječničke potvrde prilikom ulaska na let. Liječnička potvrda obično mora sadržavati podatke o trudnoći, u kojem ste tjednu, potvrdu da je trudnoća uredna i da neće doći do poroda u slijedećih 3-4 tjedna (ovisno o aviokompaniji).- Kada krećete na dalek put svakako uz sebe imajte trudničku knjižicu i nalaze posljednji pretraga koje ste radili, ukoliko vam zatreba liječnička pomoć na putovanju kako bi ih mogli predočiti.
- Prilikom kupovine karata imajte na umu da rezervirate sjedalo ovisno o vašim željama. Želite li radije biti uz prolaz kako bi vam toalet bio lakše dostupan ili vam je bitnije da ste uz prozor radi lakšeg opuštanja gledanjem kroz prozor.
- Trudnice ne smiju sjedili u prvom redu od izlaza jer se od putnika na tim mjestima u slučaju nužde očekuje da pomognu prilikom evakuacije i izlaska putnika.
Kako bi spriječili oticanje, podignite noge prilikom putovanja koliko god je to moguće.
Ukoliko osoblje dozvoli, prostojite tokom leta.
- Avionski zrak isušuje sluznicu, pa se uz unos dovoljno tekućine savjetuje i korištenje spreja za nos sa morskom vodom.
- Čak i putovanje gradskim prijevozom na kratke relacije može biti izrazito naporno za trudnice, stoga se ne ustručavajte zamoliti mlađe putnike da vam prepuste mjesto.
Idealno odredište
Za putovanje u trudnoći ne preporučuju se odredišta na visokim nadmorskim visinama upravo zbog niske razine kisika i zraku. Putovanja u regije sa malarijom i sličnim bolestima, izuzetno vlažnim zrakom i vrućom klimom također treba izbjegavati. Također treba imati na umu da ciljana destinacija ima dobru skrb za trudnice i novorođenčad u blizini.
Kako bi izbjegli prekomjeran napor idealno bi bilo birati destinacije u Europi.
Najpoželjnija destinacija za trudnice je svakako odlazak na more. Plivanje u trudnoći je poželjno za trudnice, no imajte na umu da boravak na suncu i previsokim temperaturama svakako nije zdrav te se preporučuje boravak na plaži samo u jutarnjim i popodnevnim satima.
Izvor: Mamin kutak
