A nksioznost je problem s kojim se suočava čak 4% svjetske populacije. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije 301 milijun ljudi je imalo neki oblik anksioznog poremećaja u 2019. godini što ga čini najčešćim oblikom mentalnog poremećaja.

Simptomi anksioznosti

Simptomi anksioznosti su intenzivni strah i briga oko specifične situacije (npr. panični napadaj) ili u slučaju generaliziranog anksioznog poremećaja oko cijelog niza svakodnevnih situacija.

Strah je često popraćen napetošću u tijelu i kognitivnim poteškoćama.

Strah i brigu je teško kontrolirati, stoga predstavljaju značajan uzrok stresa te negativno utječu na obiteljski, socijalni i poslovni aspekt života.

Uzroci anksioznih poremećaja

Kao i ostali mentalni poremećaji, anksioznost je rezultat kompleksne interakcije socijalnih, psiholoških i bioloških faktora. Bilo tko može imati anksiozni poremećaj, no ljudi koji su proživjeli zlostavljanje, gubitak voljene osobe ili ostala traumatična iskustva imaju veću vjerojatnost da obole. Anksiozni poremećaji su povezani s višim rizikom od razvoja depresije i zloupotrebe psihoaktivnih tvari. Kod žena je veća vjerojatnost pojave anksioznog poremećaja.

U liječenju anksioznosti koristi se farmakoterapija selektivnim inhibitorima ponovne pohrane serotonina. Osim farmakoterapije, psihoterapija, ponajprije kognitivno bihevioralna terapija, ima visoki učinak smanjenja anksioznosti.

Relaksacijske i mindfulness tehnike su također preporučljive, kao i pojačana briga o sebi u vidu dovoljno sna, balansirane prehrane, izbjegavanja alkohola, redovite fizičke aktivnosti, vježbi disanja.

Relaksacijske i mindfulness tehnike su također preporučljive, kao i pojačana briga o sebi u vidu dovoljno sna, balansirane prehrane, izbjegavanja alkohola, redovite fizičke aktivnosti, vježbi disanja.

Usprkos dostupnim terapijskim mogućnostima, samo 1 od 4 osobe liječi anksiozni poremećaj.

Prema najnovijim istraživanjima akupunktura je djelotvorna vrsta terapije u liječenju anksioznosti.

Mehanizmi djelovanja akupunkture na psihološki stres nisu još do kraja razjašnjeni. Poznato je da akupunktura stimulira izlučivanje serotonina i noradrenalina, dva neurotransmitera koja su povezana s razvojem depresije.

Akupunktura stimulira izlučivanje serotonina i noradrenalina, čime utječe na raspoloženje i emocionalno stanje pacijenata. Ovi neurotransmiteri igraju ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja, a njihova prisutnost doprinosi smanjenju simptoma anksioznosti i depresije.

Dodatno, akupunktura stimulira senzorne završetke živaca, čime povećava proizvodnju endogenih opioida. Ovi prirodni spojevi djeluju kao tjelesni analgetici, smanjujući bol i doprinoseći osjećaju opuštenosti i blagostanja.

Akupunktura također utječe na autonomni živčani sustav, što rezultira poboljšanim raspoloženjem i općim osjećajem blagostanja. Njeno djelovanje na autonomni živčani sustav poboljšava sposobnost tijela da se nosi sa stresom.

Akupunkturom dolazi i do povećanog otpuštanja endogenih endorfina, koji su zaslužni za regulaciju emocionalnog i fizičkog odgovora na stres, poput srčanog pulsa, krvnog tlaka i boli. Ovaj mehanizam dodatno pomaže u smanjenju fizičkih simptoma anksioznosti.

Jedna od najsenzitivnijih mjerljivih pokazatelja otpornosti na stres je takozvana varijabilnost srčanog pulsa (Heart Rate Variability). Srce fino usklađenim mehanizmima mijenja brzinu otkucaja ovisno o okruženju i situacijama u kojima se nalazimo. Visoka varijabilnost srčanog pulsa povezana je sa zdravljem u svim domenama, uključujući mentalno zdravlje i niske razine anksioznosti. Akupunktura poboljšava varijabilnost srčanog pulsa te time povećava sposobnost tijela da se nosi sa stresom.

Reference

1. Anxiety disorders
2. Acupuncture as a Therapeutic Treatment for Anxiety (evidencebasedacupuncture.org)
3. Arvidsdotter T, Marklund B, Taft C. Effects of an integrative treatment, therapeutic acupuncture and conventional treatment in alleviating psychological distress in primary care patients–a pragmatic randomized controlled trial. BMC Complement Altern Med. 2013 Nov 7;13:308. doi: 10.1186/1472-6882-13-308

Autor

Povezano