Stres, anksioznost i probavni problemi postali su uobičajeni izazovi modernog života, dok
istovremeno i probavni problemi poput nadutosti, loše probave i sindroma iritabilnog crijeva
(IBS) pogađaju sve više ljudi. Često mislimo da su ti problemi odvojeni, no istraživanja (1)
sve više otkrivaju ključnu povezanost između zdravlja crijeva i mentalnog zdravlja, poznatu
kao osovina crijeva-mozak. Ovo otkriće otvara vrata prirodnim pristupima, uključujući
homeopatiju, za postizanje ravnoteže i pružanje podrške cjelokupnom blagostanju organizma.
U ovom članku istražujemo kako oni mogu pomoći u tome. Osovina crijeva-mozak:
poveznica između tijela i uma. 

Osovina crijeva-mozak predstavlja dvosmjerni sustav komunikacije između probavnog
(crijeva) i središnjeg živčanog sustava (mozak). Ova veza omogućuje da crijeva i mozak
međusobno razmjenjuju informacije, a crijevna mikrobiota – zajednica milijardi
mikroorganizama u crijevima – igra ključnu ulogu u ovom procesu. Ona utječe na
proizvodnju neurotransmitera poput serotonina koji regulira raspoloženje, san i osjećaj sreće.

Kada je ravnoteža u crijevima narušena (disbioza) može doći do probavnih smetnji i
istovremeno do pojačanog osjećaja stresa, anksioznosti i depresije. S druge strane, kronični
stres i loše mentalno zdravlje negativno utječu na zdravlje crijeva.

Što poduzeti?
Homeopatija, u kombinaciji s prirodnim proizvodima, može pomoći prekinuti ovaj začarani
krug.
Homeopatska medicina promatra osobu kao cjelinu uzimajući u obzir tjelesne, emocionalne i
mentalne aspekte. Liječenje nije usmjereno samo na uklanjanje simptoma, već na liječenje
osobe kao cjeline.

Kako homeopatija podržava zdravlje crijeva i uma?
Homeopatija njeguje holistički pristup koji djeluje po principu poticanja tjelesne i prirodne
sposobnosti tijela za samoiscjeljenjem, koristeći prirodne tvari u minimalnim dozama, kako bi
stimulirala ravnotežu u tijelu i umu. Kod problema povezanih s osovinom crijeva-mozak,
homeopatski pripravci pomažu regulirati probavne funkcije i smiriti živčani sustav.
Najčešći homeopatski pripravci za osovinu crijeva-mozak (2)
1. Nux Vomica

•  Pomaže kod probavnih problema povezanih sa stresom, poput nadutosti,
  žgaravice i osjećaja napetosti.
• Idealan za osobe koje vode stresan život i često su preopterećene.

2. Argentum Nitricum

• simptome anksioznosti povezane s probavom, poput proljeva i
  grčeva.
• Koristi se kod osjećaja panike prije važnih događaja.

3. Ignatia Amara
– Preporučuje se za emocionalni stres i tjeskobu, osobito nakon gubitka ili
razočaranja.
– Ublažava grčeve u crijevima povezane s emocionalnim opterećenjem.

4. Lycopodium Clavatum
– Pomaže kod probavnih problema poput nadutosti i plinova, a također djeluje
na nesigurnost i strah od neuspjeha.

Prirodni proizvodi kao dodatak homeopatiji
Uz homeopatiju, prirodni proizvodi mogu dodatno podržati zdravlje crijeva i uma:
Probiotici i fermentirana hrana: Jogurt, kefir i kiseli kupus bogati su korisnim
bakterijama koje obnavljaju crijevnu mikrobiotu.
Biljni čajevi: Čaj od kamilice ili mente smiruje probavni sustav i pomaže u opuštanju
i kod tjeskobe.
Esencijalne masne kiseline: Omega-3 masne kiseline podržavaju zdravlje mozga i
imaju protuupalna svojstva. Nalaze se u ribljem ulju i lanenim sjemenkama, a pomažu
u smanjenju upale i poboljšavaju raspoloženje.
Novost na našem tržištu je Zinzivo test koji omogućuje točna očitanja 11 razina
masnih kiselina u vašoj krvi i vaš osnovni omjer Omega-6:3 sa šest različitih
pokazatelja zdravlja, a dostupan je na https://immunitas.hr/

Adaptogeni: Biljke poput ašvagande i rodiole pomažu u regulaciji stresa, podržavaju
funkciju crijeva i uravnotežuju hormonski odgovor.

Savjeti za postizanje ravnoteže
1. Zdrava prehrana: Izbjegavajte prerađenu hranu i šećere koji narušavaju crijevnu
mikrobiotu. Fokusirajte se na unos vlakana, voća, povrća i cjelovitih žitarica.
2. Tjelesna aktivnost: Redovita tjelovježba potiče ravnotežu crijevne mikrobiote i
smanjuje stres.
3. Prakticirajte tehnike opuštanja: Meditacija, joga i duboko disanje smanjuju stres i
pozitivno djeluju na crijevnu funkciju.
4. Dovoljno sna: Kvalitetan san ključan je za regeneraciju i ravnotežu osovine crijeva-
mozak.

Zaključak
Homeopatija, u kombinaciji s prirodnim proizvodima i zdravim životnim stilom, može
značajno poboljšati zdravlje crijeva i mentalno zdravlje. Ovaj holistički pristup pomaže
prekinuti začarani krug stresa, anksioznosti i probavnih problema, vraćajući tijelu i umu
harmoniju.
Ako tražite nježan i učinkovit način da poboljšate svoje zdravlje razmislite o homeopatiji i
moći prirode za postizanje dugoročne ravnoteže i dobrobiti gdje ćete kroz individualizirani
tretman i personaliziranu skrb postići sklad uma i tijela.

LITERATURA:
(1) Lyte M, Cryan JF, eds. Microbial endocrinology: the microbiota-gut-brain axis in
health and disease. Advances in Experimental Medicine and Biology. New York: Springer,
2014:817.
(2) Dr.Roger Morrison: Vodić za ključne crte i potvrđujuće simptome

Karmela Zglavnik, mag.pharm.